Di tengah pandemi Covid-19 yang menyerang saat ini, menjaga imunitas tubuh menjadi hal yang sangat penting. Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk menjaga imunitas tubuh mulai dari makan makanan yang sehat dan bervitamin, berolahraga dan berjemur, hingga detail menjaga kebersihan dengan mencuci tangan berulang kali.
Namun, sayangnya menjaga imunitas tubuh tidak hanya dilakukan dengan cara demikian. Menjaga pikiran agar tetap positif dengan tidak memiliki kecemasan atau panik yang berlebihan ternyata tidak kalah pentingnya. Sebab, kepanikan atau kecemasan yang kita alami dapat melemahkan imunitas tubuh kita.
Dilansir dari laman halodoc, kecemasan dapat memicu respons stres sehingga otak melepaskan banyak bahan kimia dan hormon seperti adrenalin ke dalam sistem tubuh seseorang. Kondisi ini meningkatkan denyut nadi dan laju pernapasan sehingga otak mendapatkan lebih banyak oksigen. 
Jika kita memiliki kecemasan dan panik berlebihan, tubuh kita menjadi sulit untuk mengetahui kapan ia kembali berfungsi normal. Hal ini akan melemahkan sistem kekebalan dan membuat tubuh rentan terhadap infeksi virus dan penyakit. 
Dalam kurun waktu kurang lebih satu pekan terakhir kita memang terus disuguhi dengan perkembangan berita Covid-19 terutama tentang ancaman bahayanya dan korban jiwanya. Tidak bisa dipungkiri, tanpa kita sadari berita-berita buruk terkait Covid-19 memicu rasa cemas dan ketakutan yang berlebihan.
Maka, mulai sekarang kita harus mampu mengendalikan rasa cemas kita ke arah positif. Batasi konsumsi berita buruk terkait perkembangan Covid-19. Isilah kegiatan produktif seperti berolahraga, melakukan hobi, atau menjemput bahagia dengan sedekah dan berbagi.
Memantau perkembangan Covid-19 dengan berfokus pada solusi adalah menjadi lebih baik ketimbang mencemaskan kabar buruk yang terjadi. Karena himbauan terkait tidak perlu cemas berlebihan ternyata benar adanya. Namun, tetaplah harus diingat bahwa tidak mencemaskan bukan berarti tidak waspada.
Islam sendiri pun mengajarkan kita untuk tetap ikhtiar dalam segala hal. Termasuk menjaga diri kita agar tidak terserang virus seperti Covid-19 ini. Tetap jaga kesehatan, jaga imunitas dengan tidak panik berlebihan, patuhi arahan pemerintah, dan yang terpenting jangan lupa berdoa dan bersedekah agar kita terhindar dari bala bahaya.